SON DAKİKA

SOSYAL MEDYA HESAPLARIMIZ

MOBİL UYGULAMALARIMIZ

HaberX

Paylaş
veya
aşağıdaki bağlantıyı paylaşın:
Anasayfa » Yaşam » Son Zamanların Trendi Olan Duvar Pilatesi Nasıl Yapılır?

Son Zamanların Trendi Olan Duvar Pilatesi Nasıl Yapılır?

Spor salonlarına üye olmadan ve spor ekipmanları satın almadan evde duvar pilatesi yapabilirsiniz.

Yayınlanma:
Güncellenme:
Son Zamanların Trendi Olan Duvar Pilatesi Nasıl Yapılır?

New Hampshire’deki Keene State College’de egzersiz bilimi profesörü olan Melanie Adams önderliğinde, 2022 senesinde şınavlarla ilgili veri toplamak amacıyla kadın üniversite öğrencileri arasında bir araştırma gerçekleştirildi. Araştırma, bazı kadın üniversite öğrencilerinin zorlanmadan 20’den fazla tam şınav çekebildiğini dile getirdi ve bu sayıyı birçok erkeğin yapamadığını söyledi.

duvar-platesi2.jpg

Duvar Pilatesi Hareketleri Şunlar:

Elleriniz düz iken avuç içlerinizi duvara yaslayın.

Kollarınızın düz olduğu bir mesafeden duvardan yeterince uzak tutun.

Sırtınız düz ve kalçalarınız sıkı bir şekilde vücudunuzu duvara doğru eğin.

Burnunuzu hemen hemen duvara dokunacak şekilde duvara yaklaşın.

Sonra kendinizi dik konuma geri getirin.

duvar.jpg

İlgili Haberler